Все о диетах
Названы побочные эффекты интервального голодания
Интервальное голодание все больше пользуется популярностью у тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
Однако недавно специалисты из Гарвардской медицинской школы провели анализ и отметили, что такой вид диеты не приносит пользу для людей с избыточным весом или ожирением.
Был проведен эксперимент.
Для этого добровольцы должны были питаться лишь с 12 дня до 20 часов вечера. Дальше перерыв между следующим приемом пищи должен был составлять 16 часов.
Фото: Pixabay
Как оказалось, необходимый эффект не был достигнут.
При этом участники действительно сбрасывали вес, но только за счет уменьшения мышечной массы, а не сжигания накопленных жировых отложений.
В итоге ученые пришли к выводу, что интервальное голодание бесполезно.
Они также отметили, что правильное питание, силовые нагрузки и кардиотренировки способны действительно помочь избавиться от килограммов.
Также доктора порекомендовали не отказываться от завтрака, чтобы не потерять мышечную массу.
Соответствующая публикация была размещена на портале Eat This, Not That!.
Источник: www.belnovosti.by