Какие продукты питания можно смело есть на ночь при диете: рекомендации экспертов

Порой из-за жестких ограничений, связанных с диетой, худеющего человека постоянно преследует чувство голода.

И если в течение дня с этим справиться можно, то в вечернее время очень трудно «прогнать» себя от холодильника.

Но этого и не нужно делать — существует ряд продуктов питания, которые смело можно употреблять перед сном без риска для фигуры.

Чем можно себя побаловать

«Золотое» молоко

Данный напиток сам по себе является весьма полезным, так как помогает выполнить суточную норму кальция и в целом насыщает организм питательными веществами.

Фото: Pixabay

Если же соединить его с небольшим количеством куркумы, то получается настоящий эликсир молодости и здоровья.

Эксперты рекомендуют употреблять стакан «золотого» молока тем, у кого есть проблемы со сном.

Бульон

Если вы приготовили овощной или куриный бульон, то его смело можно выпить перед тем, как направиться в спальню. Бульон сочетает в себе пользу и легкость.

К тому же, такое блюдо помогает восстановить силы и улучшить работу органов желудочно-кишечного тракта.

Однако мясным бульоном баловать себя перед сном не стоит.

Творог

Если вы испытываете сильное чувство голода, то нет ничего лучше творога. Если выбрать продукт с небольшими показателями жирности, то этот перекус будет весьма низкокалорийным.

Творог помогает выполнить суточную норму белка и насыщает организм кальцием.

Ягоды

Горсть любых ягод — это отличный выбор для перекуса в течение всего дня. Это отличный источник витаминов и антиоксидантов.

К тому же, ягоды не провоцируют набор веса, хотя и дают чувство насыщения.

Грейпфрут

Этот продукт весьма популярен среди худеющих, так как он позволяет избавиться от жировых отложений за короткий промежуток времени.

Можно смело употреблять половину грейпфрута в вечернее время. Это поможет запустить процесс похудения и избавит от чувства голода.

Источник: www.belnovosti.by