Почему не удается похудеть даже с помощью диеты: эксперты назвали 7 возможных причин

Многие люди, которые активно решили сбросить вес, стараются подобрать подходящую диету.

Но даже такие методы не всегда приносят гарантированный результат.

По каким причинам не получается избавиться от лишнего веса с помощью диеты

Токсины и шлаки

Порой вес будет стоять на месте только потому, что вы не проводите качественную детоксикацию на регулярной основе. Для того чтобы токсины не скапливались в организме, нужно каждый день выпивать суточную норму воды и пить качественный чай.

Также стоит включить в рацион ягоды, зелень и листовые овощи для усиления эффекта.

Фото: Pixabay

Переедание

Эту ошибку часто совершают люди, которые худеют с помощью диеты и тренажерного зала. Физические нагрузки пробуждают аппетит, поэтому бывает трудно устоять перед вредной калорийной пищей.

Эксперты рекомендуют после занятий сконцентрироваться на белковой пище, которая, к тому же, подавляет чувство голода.

Вода

Также многие считают, что употребление морсов, соков, чая и кофе в течение дня «освобождает» их от суточной нормы жидкости в 2-2,5 литра.

Это заблуждение, которое может стать причиной ожирения.

В течение дня необходимо выпивать всю норму воды для того, чтобы оставаться стройным и молодым.

Недосыпание

Некоторые считают, что 6 часов для сна более чем достаточно. Однако такие люди больше подвержены стрессу и набору веса. Это происходит потому, что происходит сбой обмена веществ и существенно повышается уровень кортизола.

Поэтому тратьте на отдых не менее 8 часов ежедневно.

Отсутствие регулярного визита к эндокринологу

Важно помнить о том, что от щитовидной железы во многом зависит здоровье организма в целом, а также фигура. Если происходит сбой в работе щитовидки, то могут произойти колебания веса.

Как правило, рекомендуется посещать эндокринолога 1-2 раза в год.

Сахар

Некоторые считают, что отказ от использования сахара в чистом виде — это достаточная мера по сокращению его употребления. Но сахар входит в состав практически всех готовых продуктов, которые вы покупаете в магазине.

Также не стоит забывать о том, что в процессе диеты стоит позабыть о десертах и домашней кулинарии, если в составе компонентов присутствует сахар.

Нервное напряжение

Специалисты не зря рекомендуют освоить искусство медитации и пить травяные чаи с ромашкой и мятой. Эти простые способы помогают снизить уровень нервного напряжения.

Это, в свою очередь, помогает быстрее похудеть.

Источник: www.belnovosti.by