Какие 4 секрета помогут похудеть значительно быстрее: советы диетологов

Если пытаться сбросить вес с помощью перехода на правильное питание, то положительных результатов придется ждать достаточно долго.

По этой причине многие «сдаются», возвращаясь к привычным пищевым привычкам.

Однако всегда есть простые и эффективные методики, которые помогут ускорить процесс сжигания жиров.

Какие 4 секрета стоит знать

Тренировки

Не обязательно отправляться в тренажерный зал для того, чтобы заняться спортом. Можно выполнять специальные комплексы упражнений дома в свободное время.

Фото: Pixabay

Для того чтобы ускорить похудение, достаточно каждый день выполнять по 10 любых упражнений. Такой подход, к тому же, оказывает позитивное влияние и на состояние здоровья, а не только на фигуру.

Особые чаи

Во время похудения стоит отказаться от черного кофе или ограничивать себя всего одной чашкой. Вместо этого кофеин стоит «брать» из японского чая матча, китайских сортов напитка.

Отлично справляется с лишними килограммами пуэр и белый чай. Стоит помнить и о традиционном для похудения имбирном напитке.

А вот в вечернее время стоит обратить внимание на ромашковый чай. Напиток поможет справиться с перееданием на фоне нервного напряжения. Также травяной чай отлично оздоравливает организм.

Ягоды

Всего одна горсть любых ягод в течение дня насыщает организм витаминами и антиоксидантами. Это позволит не только ускорить процесс похудения, но и укрепить иммунную систему.

Эксперты рекомендуют обратить внимание на облепиху, голубику, малину и клюкву.

Белок

Для того чтобы похудение не стало причиной проблем со здоровьем, стоит следить за количеством белка. Его дефицит также негативно отражается и на фигуре.

Достаточно употреблять 1 грамм белка на каждый килограмм веса.

Источник: www.belnovosti.by