Как похудеть при помощи штор на окна: без них любая диета будет неэффективной

Согласно ряду исследований, освещенность помещения тесно связана со сном и весом.

В качестве доказательства можно привести результаты опыта, опубликованные в American Journal of Epidemiology.

Участников эксперимента разделили на две группы: первой из них предлагалось спать в темных комнатах, тогда как испытуемые из второй группы были вынуждены почивать в светлых помещениях.

Так было установлено, что люди, спавшие в темноте, на 21% меньше склонны к ожирению по сравнению с теми, которые спят при свете.

Объяснение заключается в гормоне мелатонине, который еще называют гормоном сна.

Фото: Pixabay

При избытке света он попросту не вырабатывается в нашем организме.

Если же мелатонина будет ну очень мало, проблемы возникнут не только с засыпанием, но и с процессом похудения.

Поэтому, если вы уже не первые месяц сидите на строгой диете, занимаетесь спортом, но все еще не видите результата в виде стройной фигуры, попробуйте выключать ночники и обязательно приобретите темные плотные шторы.

Проверено редакцией

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by